• Boxning,  Kost & Hälsa,  Okategoriserade

    Mycket nytt!

    Mycket nytt på senaste!

    Som många vet så har jag börjat att träna en hel del i Örebro. Detta med anledning att jag har börjat att jobba med en ny tränare pga av att mitt skiftarbete inte passade min gamla tränares schema och det förstår jag till 100%. Han har anpassat sig efter mig och mina tider i flera år nu och det är jag sjukt tacksam för och han gjorde mirakel med mig och min utveckling som gick spikrakt uppåt. TACK!

    Vi kollade runt lite efter olika alternativ men efter många tips och förslag så lutade det åt Kamran Kabinejad i Örebro så vi tog kontakt och åkte dit och provtränade. Allt kändes kanon redan från första början och jag kände att detta ger mig alla förutsättningar som jag behöver, bra tränare, bra sparring, bra miljö och lokal. Har jag dem bästa förutsättningarna så beror resten bara på mig själv och det är precis så jag vill ha det.

    Han har själv varit en mycket framgångsrik boxare både som proffs och amatör, en sån som jag hörde talas om långt innan proffsboxning ens hade blivit tillåtet i Sverige igen. Han sadlade sedan om till tränare/promotor och kollar man på killarna och tjejerna som han har i sitt stall så ser man att han vet vad han gör. Passen med honom är verkligen blod, svett och tårar men det är de som behövs om man ska gå långt.

    1523F6D8-E0A6-4494-93B9-BC446B05967B

     

    Det är endast 55 dagar kvar till fight och det känns riktigt bra redan nu trots att jag har mindre tid över nu än jag hade innan. Upp kl 05.30 för att löpa en runda, jobba kl 07-16 (i 3 veckor till innan skiftet börjar) åker direkt från jobbet i vingåker till Örebro för att träna kl 17.00-19.30 sedan hem för att äta, fixa lite inför morgondagen sedan sova. Alla dagar ser inte ut så men väldigt många, Det är otroligt krävande och är det värt det? JA! det är absolut värt det! Vill inte sitta sen och fundera över hur långt jag hade kunnat komma. Har redan skrivit in mig i historieböckerna men vill inte sluta där. Och skulle det inte gå så långt som jag tror och hoppas på så har jag iaf försökt och det är mer än vad dem flesta kan säga.

    Man måste verkligen leva idrott och tänka på allt man gör. Äta rätt, träna rätt, vila ordentligt, ta hand om kroppen dvs, massage, sjukgymnaster, kiropraktorer osv. Det är inte lätt att få tiden att räcka till men det går om man bara vill!

     

    Comments Off on Mycket nytt!
  • Boxning,  Kost & Hälsa,  Okategoriserade

    Myter och inspiration

    En myt som jag har läst att en del tror på som inte är så insatta i boxning är att professionell boxning är uppgjord som wrestling!? Visst har det funnits matcher genom tiderna som har varit uppgjorda pga av fusk och betting men absolut inte som wrestling. Boxning är inte uppgjort och det är en mycket hård sport som kräver sjukt mycket av sina utövare både fysiskt och psykiskt.

     

    Det finns många boxare att se upp till och få inspiration utav men någon som inspirerar mig otroligt mycket är Julio Cesar Chavez SR. En otrolig fighter med en vilja och smärttröskel utöver denna värld, lite av en Rocky. Han vann flera matcher på ren vilja där motståndarna ibland var tekniskt överlägsna. Han boxas inte längre idag men dem flesta av hans matcher finns att se på Youtube mm. 107 vinster (85 på K.O.) 6 förluster och 2 oavgjorda, säger sig självt. Här följer en grym highlight…

     

    Comments Off on Myter och inspiration
  • Boxning,  Kost & Hälsa,  Okategoriserade

    Jobba, träna, äta, sova och allt där emellan!

    Jobba, träna, äta, sova och allt där emellan…

    Hur hinner du med allt?! är en fråga jag får höra ofta och svaret är ganska enkelt… Prioriteringar!

    När jag bestämde mig för att satsa igen så visste jag till hundra procent vad jag gav mig in på, Jag har satsat förut och vet vad som krävs och vilka uppoffringar jag kommer att behöva göra, mindre tid med vänner och familj, mindre nöjen, mindre äta vad man känner för, osv. Ska man lyckas med något så måste man göra det helhjärtat och även då så har man oddsen emot sig. Men brinner man för det som jag och dem flesta andra gör som satsar allt på sin grej så ser man det inte som uppoffringar utan det är en självklarhet. Lika naturligt som det är att andas, så ska det vara att göra alla dem sakerna som behövs för att komma så långt man kan!

    Kosten:

    Kosten i min idrott är utan tvekan en av dem sakerna som jag måste tänka mest på. Jag måste hålla mig någorlunda nära min matchvikt hela tiden för att inte behöva ta för mycket vikt på kort tid när det är dags för match eller om det skulle dyka upp en match på kort varsel, dessutom sliter det på kroppen att gå upp och ner i vikt för mycket mellan matcherna. Men självklart går jag upp lite mellan matcherna, till min normalvikt så att säga. Jag måste dessutom äta så pass att jag har energi till alla hårda träningspass och så att kroppen får i sig den näring den behöver för att återhämta sig ordentligt. Jag räknar inte kalorier per dag eller håller koll på hur mycket vätska jag får i mig. Det enda jag räknar är så att jag får i mig tillräckligt med proteiner varje dag och då kör jag den vanliga metoden att jag tar min kroppsvikt i kilo gånger 2 i antal protein, dvs ca 84 kilo gånger 2 = 168 gram protein, Minst! Jag väger mig varje morgon och så länge vikten ligger på ungefär detsamma och inte för högt så är det lugnt. Om jag är mätt, mår bra, urinen är genomskinlig, jag är full med energi som alltid, osv så vet jag att jag gör rätt och det har funkat i alla år som jag tränat hårt.

    En typisk dag kan se ut såhär:

    Går upp kl 05.00 och börjar jobbet kl 06.00.

    Frukost kl 09.10 och då är det nästan alltid proteingröt. Vanlig havregrynsgröt med ett rått ägg, kokosolja och en skopa proteinpulver.

    Lunch kl 12.20. Kyckling, räkor eller fisk med antingen potatis eller ris.

    Mellanmål kl 15.30. Kokta ägg, omelett, gröt, kvarg eller bara några riskakor och mängden beror på hur hungrig jag känner mig men inte alltför mycket eftersom att det är träning sen men jag dricker alltid ekologisk rödbetsjuice innan nästan varje träningspass då det sägs och jag märker själv att det ger en liten extra kick. Rödbetsjuicen innehåller nitrat och när vi får i oss det så bildas kvävemonoxid och det ökar syresättningen som i sin tur ökar uthålligheten i musklerna, plus en massa andra bra saker.

    Träning kl 17.00 i ca 2 timmar

    Middag ca kl 19.15. Kyckling, fisk, räkor, tonfisk eller rött kött med mindre kolhydrater än på lunchen.

    Kvällsmål ca kl 21.00. Kvarg, Keso, frukt eller en proteinshake om jag är hungrig.

    Jag äter nästan aldrig rött kött innan träning för det är väldigt hårdsmält och kroppen behöver ett bra tag på sig för att bearbeta det och då känner jag mig ”tung” i magen. Jag äter det gärna annars för det innehåller väldigt mycket protein och järn.

    Är det match på gång så kör jag ett morgonpass innan jobbet.

    Ha de grymt!

     

     

    Comments Off on Jobba, träna, äta, sova och allt där emellan!